我怀孕三个月了忽然头晕脑涨

你好，应该是有一点盆血了。平时要注意营养跟进，可以看一下孕期的营养相关的书调理。平时注意营养均衡，这是最好的，就是水果，青菜，肉，蛋，鱼，奶什么的一周之类都要搭配好，都要有吃。

还有就是放松心境，适量运动。贫血的时候，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

再有可以经常吃维C含量高的食物，可以补充维A，帮助铁的吸收。到孕后期多吃高蛋白食物，牛奶，鱼类，蛋类，瘦肉，豆类这些。

对贫血有治疗效果。