你好!根据你的病描述,有腰间盘突出和颈椎病。可以先保守治疗,佩戴颈托、腰围,局部热敷、中药外敷、周林频谱照射,改局部血液循环。
平卧硬板床,侧身起床,屈膝下蹲。避免久坐,避拎重物。注意保暖,避免局部着凉。避免长期低头或伏案工作。在医生指导下进行颈部、腰背肌的训练。
必要时牵引按摩。口服颈复康。祝你早日康复!
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