备孕时吃什么好，怎么备孕效果是最好的呢？吃什么能提高备孕？

备孕前最好做一次孕前体检，这样比较安心。前三个月开始吃叶酸，可以是单独的叶酸片，也可以是复合的那种营养片。如果缺钙的话，要多喝牛奶或用钙片补充。

作息生活要规律，双方都不要吸烟喝酒，最好不要吃药。女方多吃豆制品，如豆浆、豆腐、黄豆。避免孕酮过低。多吃红枣，喝红枣水。

体质虚弱的也可以去中医调理一下。此外还要注意保暖哦最好坚持用排卵试纸，记录每月排卵时间及月经时间。如果几个月未怀孕，建议去医院检测一下排卵，看左右卵巢排卵是否正常。

我也在备孕，这是我的一些经验，希望对你游泳。