你好,可以服用更年安片以及脑力素清素片来调节的,是可以帮助改善失眠的,你平时还要注意自己情绪的调节,每天都安排一下每天的时间,可以多安排一些业余生活爱好,适度的运动运动,参加同龄人的一些集体性的活动,都可以帮助您释放压力,改善心情
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