你好，打呼噜主要是由于腺样体或扁桃体增生肥大随呼吸的气流不停的颤动而产生的噪音。减轻的方法：避免过度的疲劳，最好在睡觉泡个澡；
调整枕头的高度；侧卧位睡觉；过度肥胖的要减肥。如果有手术指征可以进行手术治疗。
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