您好,根据您的描述考虑属于经前期综合症的情况,建议您注意经期外阴卫生注意腹部保暖,充足休息放松心态,避免过度紧张劳累,清淡饮食为主适当补充营养,避免生冷辛辣食物摄入过多,可以在睡前喝一杯温牛奶促进睡眠,睡前避免情绪过度激动。
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