你好，根据你描述的情况主要考虑可能是吃多了上火的食物引起的，建议可以在医生的指导下选择服用清火和药物，另外适当喝点蜂蜜水有润肠通便的作用。
建议平时注意休息，多喝开水，饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。注意口腔卫生，养成早晚刷牙的好习惯。
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