为了身体健康想戒烟、我大约有7年烟龄…刚开始是抽的少…从部队开始抽的多了…现在时多时少。有时隔十几分钟点一只，有时几天不抽都没事。
有时点只烟抽几口就不愿意抽了，有时又猛点几只。现在开始想戒烟了，有什么好方法么？实用点的，有效果显著的。
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