问患者提问

减肥应该多吃什么米？

现在长胖了不少，也没有时间出去运动，本来想买减肥要吃，但是又怕对身体不好，就想从饮食上来减肥，除了少吃油腻的食物和多吃水果外，不知道吃什么样的米是比较好

提问时间：2020-02-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

想减肥的人最好吃东北大米，因为东北大米里面含有人体所需的矿物质和维生素还有蛋白质和脂肪，所以东北大米最适合减肥的人吃，吃了很容易有饱腹感，也可以在米里加一些豆类，燕麦里面都是还可溶性的纤维性的食物，减少热量，增加饱腹感，不要吃任何的高油，糖分的东西，可以和一些天热的瘦身茶也是不错的，最好还是做一些有氧的运动

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