问题分析：建议你多睡硬板床，可以锻炼燕飞动作和五点支撑等，必要时可以检查一下X线片看看具体的情况再说。锻炼要适度比较好。
意见建议：学会缓解压力的方法，避免紧张压力。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动 。
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