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问患者提问

怀孕期间可以做那些运动

我怀孕了三个月了，担心长时间不运动不好，怕自己的身体过于肥胖，锻炼又怕伤了宝宝，想知道怀孕期间可以做那些运动？

提问时间：2020-04-02

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

力所能及的家务活，走路去上班，饭后散步半小时，这都是孕妇可以做的有益健康的。利用心跳率来决定运动强度，一般而言以不超过每分钟140次为原则。
要避免跳跃和震荡性的运动以及避免含有改变方向的运动。

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