酸牛奶的补钙作用，不如纯牛奶的作用强，平常可以多吃一些豆制品，骨头汤，一般到中老年都会有这样的问题补钙只是一方面。
另外还需要促进钙质的吸收，当身体摄入足够的钙但是都没有有效吸收的情况下，补钙就变得没有意义，可以配合服用一些骨化三醇
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