上夜班下班后跑步对身体有什么影响

上夜班后下班跑步，对身体的影响，好处是可以消耗身体里边儿储存的能量，如果是超重或肥胖人士会有减重的效果。不良的影响是，回到家之后影响想要尽快进入睡眠有些困难，人在跑步过程中会，引起大脑神经的亢奋，需要休息和休整一下才能够进入到睡眠状态哦。

建议跑步方式可以采取快走，慢跑的方式，尽量不要剧烈的运动，在临近家的时候可以，以散步的方式最后步入家门，这样能降低大脑神经的亢奋度。