健身喝什么牛奶好？

你的情况可能是喝牛奶的方法不对，健身后不宜立刻进食牛奶等高蛋白的食物或饮品。可以适量补充些水分和碳水化合物。注意牛奶中的脂肪含量，选择脂肪含量低的牛奶。

不少减肥者在健身房里进行运动之后，回家就吃花生、薯片等高热量的零食，然后她们就抱怨减肥不见成效；还有一些“光吃不胖”的男士为了想变成强健的人，却不知道只有运动和营养结合起来才能重塑身材。

所以一定要了解你现在的饮食存在哪些问题，有哪些错误的营养观念，如何挑选对自己有益的食物，哪些食物可以帮助降低体重、保持苗条、改善健康状况，最好先去医院里做一个全面体检，然后制定合理的饮食计划。