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人瘦,不长肉怎么回事?

人很瘦,20岁175CM才95斤,很自卑,夏天都不穿短袖衣服。感觉从小学就没有长过肉,现在每天都在锻炼就是希望长肉。: 需要医生帮助提供远程诊断: 请问医生我是怎么了?怎样才能长肉?谢谢!
提问时间:2020-03-17
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    问题分析:你好!建议你首先去医院检查一下自身有没有什么相关疾病(如遗传、严重胃下垂、其它疾病等),排除如果没有先天性毛病,那可能就是你的胃肠道功能不好,导致吸收不好,怎么吃都不胖;

    另外如果你有长期的精神压力,也会导致身体消瘦。意见建议:用以下办法试试,可能使你长胖:一是少吃多餐,每次少吃一点,不要增加每餐的饭量;

    二是食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,同时吃一些调节脾胃的食物等;三是吃的饭、菜不要偏食;可以在睡前适当吃点油腻、甜食。

    仅供参考。

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