我的剑突部位摸起来硬硬的

根据你的情况描述应该没有什么问题，有可能是长时间一个姿势导致的局部的压迫，首先要注意休息，睡硬板床，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，局部热敷。

涂抹扶他林膏药，适当的进行体育运动锻炼，口服一些消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，避免局部受到压迫，睡觉的时候避免趴着睡觉，如果还是不能减轻，需要到医院去检查。