忧郁症哪些症状怎么治疗

建议保持心情开朗，多参加一些集体活动，增加一些爱好，多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多吃一些食含钙类的食物，忌食酒类及咖啡等食品。

如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于症状的消失。尽量做到心、意、气形合一。

听轻快欢畅的乐曲，让自己心情愉快，也可以找心理医生进行心态调节。