那先恭喜你。很正常的事。不要有心理障碍就行了。合理安排时间。对你对宝宝都好。
1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松。
2.平时多吃安神补气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物。
3.睡前喝些热牛奶，听听音乐。
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