踩单车时摔倒了手腕，触到了筋，很痛

您好，根据您提供的情况看手腕扭伤了，首先要排除骨质损伤的问题。建议您到医院骨科做一下查体，必要时拍张X光片明确一下是否有骨质的损伤。

如果骨折了，就要按骨折的方法进行系统治疗。如果没有骨折的话，也需要关节固定3周的，过早活动的话，是不利于软组织损伤的愈合的。

以上是对“踩单车时摔倒了手腕，触到了筋，很痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！