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上身肥胖该如何减肥？

提问时间：2020-06-16

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侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

降减肥主要就是节食加运动没有什么捷径对减肥最有效的运动就是有氧运动它能够帮助燃烧脂肪提高人体新陈代谢如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等运动后多按摩肥胖的部位会更有效同时配合合理的膳食多吃低热量高纤维的食物是可以慢慢瘦下来的

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