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脚掌扭伤后怎么尽快恢复

不小心在石子路上滑倒了，当时是坐在地上，两手撑地起来的，起来后右脚掌扭伤了，没伤到骨头，脚掌向下的时候感觉骨头痛曾经的治疗情况和效果：擦了药，好了一点怎样可以尽快恢复，我每天还要慢跑

提问时间：2020-04-16

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

您好，根据你所说的情况，是扭伤。可以进行热敷，另外可用云南白药喷雾剂平时运动要合理，准备活动要充分。注意适当的放松。
防止局部负担过重。运动不要超负荷。注意休息。祝健康

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