你好，根据你所描述的酒后难受就吃些面包片，牛奶，麦片，比较容易填充胃，比较好消化吸收。酒前喝酸奶，形成一层膜，保护胃，如果条件允许趁着酒精没吸收就吐掉吧，喝酒时要点橙汁，有利于醒酒分解酒精。
建议你可以在家里预备点海王金樽。祝你健康。
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