我的大腿有很多肉，咋样才能减下这两边的肉呀

您好，建议您多做有利于减大腿的运动，如下蹲、爬楼、慢跑等，这些都是有氧运动，对减腿比较好，运动完了之后多放松腿部，预防腿部肥肉练成肌肉。

另外建议你稍微的控制一下饮食，不吃零食少吃甜食和高脂肪、高热量的食物，饭后注意不要一直坐着不动。建议您平时多吃水果，因为减腿部是减局部，可以结合针灸按摩，可能效果更加明显一些。