强肾吃什么好呢？

从你的描述看，你应该是肾虚，可以服用一些中药，比如右归丸，金匮地黄丸等来进行调理。如果不想吃药，通过饮食的调理，也可以起到一定的作用，比如多吃一些核桃、虾、海参、麻雀、麻雀蛋、韭菜等都有一定的补肾作用，如果血脂不高还可以多吃一些动物的肾脏，补肾壮阳的作用很好。

在中医上有黑色入肾的说法，所以在每天的下午七点前吃一些黑木耳，黑芝麻等食物，可以很好的补肾。