您好，建议科学减肥。目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。每天主食5两，少吃甜食及油炸食品，多吃粗粮，多吃绿叶蔬菜，不喝含糖饮料，不吃零食。
只要坚持就一定会成功。适当吃些水果
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