抑郁症病人有哪些方法自救

多与朋友和家人沟通，来进行心理疏导。只有自救与外界干预相结合，才能比较好的治疗。注意平时要多去户外散心，多与人交流，尽量少独处。

要对生活保持积极乐观的心态。烦恼时可以多听轻音乐。症状严重要及时去正规的精神类医院进行检查，查明患抑郁症的具体原因后具体治疗，不能自行服药。