晚上喝牛奶好还是喝酸奶好

病情分析： 您好，纯牛奶有助于睡眠,酸奶虽然有助于消化，但是晚上喝酸奶容易变胖，含糖量高。意见建议：酸奶中含有乳酸菌，部分酸奶中还含有益生菌成份，对消化功能差，便秘的人来说，是比较适合的，但因为含有乳酸菌，还容易引起蛀牙；

而牛奶则含钙较高，夜晚喝的有助于睡眠，所以建议您还是和牛奶比较好。