合适的钙元素含量;含有适量维生素D的药维生素D的滴剂;安全可靠，适宜人群广泛;具有经循证医学验证的临床效果。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。
其中，最主要的是跳，每天应尽可能跳200次。
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