指导意见：你好，根据你的描述，你的膝盖的这种疼法应该是髌骨软化所导致的疼痛。可以口服硫酸氨基葡萄糖，口服一段时间这种症状会很明显的改善。
并且还要减少剧烈活动，不要做爬山一类的运动，减轻对膝盖的负荷。
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