问患者提问

吃什么能让骨头更结实

我感觉我的骨头不那么结实，我该怎么办，我想知道吃什么能让骨头更结实？

提问时间：2020-06-10

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

多吃富含钙质的食物可以让骨头更结实，其中有虾皮、纯牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋、豆腐等豆制品、坚果、蔬菜、海产类食品等，其中牛奶的钙盐是最容易被吸收的，但是凡事都不能过量，每日喝一瓶牛奶就足够了。

相关问题