如何保护跟腱

运动前一定要热身，要对跟腱进行充分拉伸。身体偏胖的人、长期没运动的人可以减点儿肥再打球。不要太疲劳，尤其是小腿肌肉发硬时可以休息一会儿。

加强腿部力量锻炼。跟腱内的血管数随年龄的增长而减少，至35岁后已明显，更容易发生跟腱损伤。要注意运动姿势保持正确的身形和步伐。