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膝盖后面的腿窝伸直了就会痛，怎么办

暑假一个月没动弹了，8月7号的时候去西湖旁边逛了很久，走路走到腿窝疼，没法伸直，后来慢慢好了，昨天晚上出去散步走了没多少路腿窝又痛了，今天早上起来还是这样，静止的时候不痛，就是把腿伸直痛，请问怎么才能快速好起来！我马上就要开学军训了！

提问时间：2020-04-26

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