问题分析：您好！根据您的描述，您这情况是考虑您体内实火旺盛。可能最近您没有很好的进行休息，及您食用了大量的热性食物引起的。
意见建议：建议您多喝开水，多吃水果，近几天多吃火龙果、山楂等凉性食物。注意休息，不要熬夜，不要吃刺激性食物及辛辣食物。
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