您好，根据症状表现您这是受寒受凉引起的筋膜炎或肌肉劳损。应该舒经活络来治疗。可以针灸配合拔罐祛风散寒，平时应该多活动，平时注意腰背部的保暖。
平时可以多做燕飞动作锻炼腰背肌肉，对腰背症状缓解也是有帮助的
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