运动后小腿肌肉怎么放松？

你好，在做过剧烈运动后出现小腿肌肉酸痛等的情况是正常的生理现象，不是病变而导致的。不要过于担心。运动后宜注意休息，一般经休息后可以缓解，如果酸痛较为严重，可以用活洛油外擦或是局部热敷或是按摩都是有帮助的。

如果不是想减肌肉的话，每次运动完做做伸展，拍打拍打小腿，就可以防止肌肉纠结成块想减掉肌肉只能让它变成脂肪然后通过有氧运动减掉。

减少跑步这种运动，经常做做按摩，把小腿肉打松，再适当进行一些有氧运动比如游泳。以上是对“运动后小腿肌肉怎么放松”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！