女为什么睡不着?已经很困了但是躺到床上就是睡不着?

问题分析：你好。睡不着的原因，与你的紧张和焦虑情绪有关，这其实是一种自我心理暗示的结果。意见建议：建议保持平常心，睡不着的时候，千成不要紧张和焦虑，不要强求自己入睡，不要试图通过数数之类的办法来解决，而是相反，一切顺其自然，睡不着的时候，放松心情，做深呼吸，放松四肢，轻轻闭上双眼，回想过去岁月中发生的美好事情，或者干脆看书，听音乐，什么时候困了再睡。

这样的话，即使影响到第二的生活了，白天还可以抽时间午睡或者打个盹。睡眠是一种习惯，一旦养成了，需要有耐心来改变。

此外，平时要多运动，饮食以清淡为主，可以口服灵芝胶囊。失眠严重的时候，可以考虑临时服用镇静药。祝开心快乐。