睡觉时身体一抖是一种迅速的肌肉不自主的抽动，由于速度很快，于是会出现类似触电的动作。睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。
睡前补充水分对健康的好处有很多，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。
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