问患者提问

23岁，女，身高160，体重65公斤

我平常上班都是坐着，也不爱运动，早餐一般不吃，中午吃一碗半的饭，两碗汤，晚上两碗白粥，有暴饮暴食的习惯，要怎么样才能在两个月瘦30斤

提问时间：2020-05-16

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

您好，减肥主要就是减少摄入和增加运动消耗，这是最有效的方法。早餐有必要吃，合理安排早晚三餐，戒掉暴饮暴食的习惯，早晚多出去运动，跑步跳健美操都可以，主要是坚持，两个月下来一定会有效果的。

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