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腰椎间盘突出症锻炼法

有知道椎间盘膨出的锻炼方法吗？这病还能治好吗？得这病都两年了也没有治好.椎间盘膨出的锻炼方法有什么医生说这病治不好了只能慢慢康复是真的吗？要是这样的话下半辈子怎么过啊。请问腰椎间盘突出症锻炼法？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，椎间盘膨出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势(有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼。

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