老年人经常多喝豆浆是否有良好的补钙效果？

你好，豆浆了含有丰富的蛋白质和丰富的微量元素是老人的理想食品指导意见使用含维生素D的钙片进行补钙,增加富含钙食物如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头食用量，同时适量增加运动,多做户外运动,增加接触阳光的机会,因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成，增加肠道对食物中钙的吸收，祝老人身体健康