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脱发多吃什么可以缓解？

洗头的时候发现自己的头发掉了很多，一把一把的梳头的时候也有很多粘在了梳子上，不知道是不是没有休息好的原因还是别的，再这样脱发下可不得了，不知道脱发严重多吃什么可以缓解。想得到怎样的帮助：脱发多吃什么可以缓解？

提问时间：2021-03-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，脱发患者可以多吃：充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品、补充维生素E。
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

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