我的舌苔怎样才能正常

舌通过经络与五脏相连,因此人体脏腑,气血,津液的虚实,疾病的深浅轻重变化,都有可能客观地反映于舌象,通过舌诊可以了解脏腑的虚实和病邪的性质,轻重与变化.其中舌质的变化主要反映脏腑的虚实和气血的盛衰；

而舌苔的变化主要用来判断感受外邪的深浅,轻重,以及胃气的盛衰.黄苔的颜色越深,则热邪越重.淡黄为微热；嫩黄热较重；

深黄热更重；焦黄则为热结；黄而干为热伤津；黄而腻则为湿热.厚苔多示病邪较盛,并已传里；或有胃肠积滞；或有痰湿.苔愈厚表示邪越盛,病情愈重.指导意见考虑是有内热导致的,建议服用香砂养胃片,平时少吃点饭,不要撑着,不要吃过多大鱼大肉,注意休息