膝盖扭伤腿不能弯不能直

前两天从座位上起来往后转身的时候把膝盖扭了当时听见嘎达一声当时疼得就站不起来了过了一会儿脚可以着地了但是不能吃劲儿只能弯着因为当天在外面所以后来走了很多路晚上很晚才回到家第二天早上去医院了照了片子骨头没事儿医生说让卧床休息一周然后如果再疼去做核磁共振查半月板现在的状况是腿不能伸直不能蹲下活动很受限制吃不上劲儿吃了两天药一直贴着膏药但是膝盖还是肿着两侧按着疼膝盖正面按着也疼。请问我应该注意些什么呢要不要锻炼一下呢因为走路的时候伤腿的小腿很费劲今天就觉得有些酸疼而且脚腕也有些不舒服请问这样的症状会是半月板有问