健康指导：对于这种情况首先要注意营养的补充，要注意多吃含优质蛋白质高的食物，特别是奶蛋鱼禽肉和豆制品，同时要多吃一些坚果和海鱼，补充充足的不饱和脂肪酸。
适当吃些猪蹄，对补充胶原蛋白有好处。每天适当按摩，会有所改善的
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