促进身高发育需要注意以下三个方面：
1、补足营养，多吃蛋白质和钙丰富的食物；
2、适当运动，坚持体育锻炼；
3、注意休息，保证充足睡眠，不能熬夜。睡眠不足或者睡眠质量不佳，会影响身体健康甚至会影响身高发育，可以睡前喝点温的纯牛奶有利于改善睡眠，也可以睡前用热水泡脚。
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