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前天晚上睡落枕的昨天晚上转身转头都很困难脖子疼痛

前天晚上睡落枕的昨天晚上转身转头都很困难脖子疼痛。觉得今天比昨天要严重了怎么才能最快恢复呢有什么自治的办法（）

提问时间：2020-06-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，考虑睡眠姿势不当引起的症状。一般需要可采取按摩牵引、针灸、理疗缓解症状避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头（枕头高度以8～10厘米为宜）祝健康。

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