膝盖内侧韧带断裂手术刀口缝10针

您好，根据您提供的情况看，您是膝关节内侧副韧带断裂吻合术后3个月了，现在膝关节屈伸活动范围小，主要是您锻炼的不好导致的。

指导意见一般锻炼的最佳时间为术后3个月内，如果超过6个月，仍不能恢复正常，就很难恢复正常了。因此您现在必须加强膝关节屈伸锻炼的。

您自己蹲不下去，可以让家人帮您做膝关节屈伸锻炼。但您现在已经3个月了，最好到医院康复科，请医生帮您做会更好些。