年轻长白头发应该避免过大的精神压力，要保证充足的睡眠，需要多进食一些新鲜的蔬菜以及水果，补充各种维生素以及微量元素，尤其是铁，铜，可以吃一些黑芝麻。
多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食；养成坐卧有时，生活规律的良好习惯等。
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