晚上睡的早了总是睡不着，有什么办法能促进睡眠呢？

病情分析： ,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的意见建议：,建议你可以应用非处方镇静助眠药如谷维素片,维生素B1,维生素B6及纯中药制剂如九味神安胶囊等调理治疗。

在入睡前的半小时到一小时之间,做一些使自己放松下来的事情,如洗个澡,安静地阅读等. 睡前饮料：菊花茶,蜂蜜,牛奶。