激素长高的知识

你好，按照你的描述，建议你可以健康的增高。指导意见你好，成年人到25岁骨头才会闭合真正的停止生长。现在你要保证每天有充足的睡眠，78个小时。

平时多摄入含蛋白质丰富的食物，例如肉类，鱼类，豆类，每天保证一瓶奶，同时还要多吃点含钙丰富的食物，如虾类，骨头，等等，可以满足组织的生长和骨头的生长。

要适当的做做运动，保持愉快的身心，有良好积极的心态。长高不是一两天的事情，只要你坚持，你肯定会长高的